Vivi: Det talas och skrivs mycket om positivt tänkande men du uppmanar mig inte att tänka positivt.
Peter: Det är bättre att tänka positivt än negativt men riktar man bara in sig på att tänka positivt är risken att man lägger de positiva tankarna ovanpå de gamla negativa. Då blir det som att försöka plantera blommor innan du rensat bort ogräset. Så snart du slutat tänka positivt lyser de negativa tankarna igenom eftersom du egentligen aldrig tagit bort dem.
Vivi: Men är det inte så att positiva tankar kan ta död på de negativa?
Peter: Jo, positiva tankar kan fungera som ogräsbekämpningsmedel men att observationsträna är ett mer effektivt medel. Uneståhl som i många års tid utarbetat program i mental träning bl.a. för idrottare skriver bl.a. att man för att kunna utnyttja sina resurser först borde bli avhypnotiserad från negativa föreställningar (Självkontroll genom mental träning 1991).
Vivi: Du menar att din ogräsrensning är ett slags avhypnotisering.
Peter: Ja, det kan man säga. Först kan du göra dig av med det ogräs du fått att växa. Därefter kan du ersätta det antingen med frihet från tankar eller med tankar som du upplever som positiva.
Vivi: Det är m.a.o. viktigare att jag inte har några negativa eller andra onödiga tankar än att jag tänker positivt.
Peter: Ja, det är mer grundläggande.
Vivi: Men det är väl inget fel i att försöka tänka positivt?
Peter: Nej, positivt tänkande är i sig alltid bra. Men det får störst genomslagskraft
• när du först genom observationsträning rensat bort så mycket som möjligt av de onödiga tankarna
• när du sedan i detta mer eller mindre tankebefriade tillstånd planterar nya positiva tankar som då lättare kan slå rot och växa bra eftersom inga negativa eller andra onödiga tankar står i vägen och hindrar dem från att spira.
Vivi: Men om jag t.ex. har anledning att vara arg på en person vill jag behålla rätten att tänka negativt om den. Annars är det hyckleri.
Peter: Visst finns det situationer där det är berättigat att du tänker negativa eller det vi kan kalla ondskefulla tankar om någon eller något. Men det är viktigt att skilja mellan adekvata reaktioner och negativt tänkande.
Vivi: Kan du förklara närmare.
Peter: OK. Det är naturligtvis bra att du i en situation som du upplever som negativ reagerar genom att du verbalt, känslomässigt och fysiskt uttrycker att du t.ex. är, som man säger, heligt förbannad eller uppriktigt ledsen. Då uttrycker du hur du upplever att det är för dig att befinna dig i den situation du där och då befinner dig i. Ditt sätt att reagera bygger då inte på att du tänker negativt utan på att du reagerar naturligt och ändamålsenligt.
Vivi: Men vad kan vara roten till det onda, d.v.s. till att jag plågas av helt onödiga tankar?
Peter: Negativa och andra onödiga tankar kan uteslutande vara produkter av dåliga tankevanor som du på ett eller annat sätt kommit in i. Om så är fallet kan du bli kvitt dem genom observationsträning och positivt tänkande. Men ibland kan de visa sig ha djupare rötter, d.v.s. ibland är de inte bara en produkt av dåliga tankevanor. Under dessa kan det nämligen visa sig att du bär på icke-färdigbearbetade upplevelser som gett upphov till dina negativa tankar. Om så är fallet behöver du komplettera din observationsträning och positivt tänkande med att bearbeta dessa i terapi.
הייתי יותר מאושר למצוא אתר זה. רציתי להודות לך על שלך זמן על זה במיוחד פנטסטי לקרוא!! אני בהחלט באמת אהבתי כל קצת זה ואני יש לך סימניה לראות חדש דברים שלך אתר אינטרנט .
buy tricor 160mg online cheap buy tricor medication brand fenofibrate
order generic tadalafil 5mg order sildenafil 50mg without prescription sildenafil pills 50mg
buy ketotifen 1 mg pills generic imipramine 25mg tofranil 25mg drug
purchase mintop generic cheap tamsulosin buy ed pills uk
how to get acarbose without a prescription precose 25mg tablet fulvicin 250 mg pill
aspirin 75mg cheap buy aspirin online buy imiquimod cream for sale
order dipyridamole 25mg sale order pravachol 20mg generic pravachol buy online
melatonin for sale order cerazette online cheap danocrine capsules
duphaston 10 mg usa how to get forxiga without a prescription jardiance online
order florinef 100 mcg generic aciphex online order order imodium pills
monograph for sale buy etodolac 600mg for sale how to buy pletal
prasugrel 10mg tablet order generic prasugrel 10mg buy cheap tolterodine
buy ferrous 100mg online ferrous sulfate 100mg pills sotalol 40 mg tablet
pyridostigmine drug mestinon 60mg tablet rizatriptan 5mg canada
vasotec for sale online casodex pills buy lactulose
buy zovirax without a prescription capecitabine online purchase rivastigmine online cheap
premarin online order premarin 0.625mg sale sildenafil 100mg without prescription
prilosec cost omeprazole order buy metoprolol without a prescription
micardis 80mg for sale purchase micardis for sale buy molnunat pills
order tadalafil pills cialis coupon cvs viagra 100mg usa
order cenforce 50mg online chloroquine drug how to buy chloroquine
buy modafinil 100mg pill deltasone 40mg ca prednisone 20mg tablet
omnicef 300 mg ca lansoprazole tablet buy lansoprazole 30mg pill
isotretinoin 20mg price oral zithromax 500mg buy zithromax 250mg generic
order azipro buy neurontin for sale gabapentin 100mg usa
atorvastatin 20mg usa amlodipine 10mg without prescription buy norvasc 10mg generic