Vivi: Vi har talat om att problem kan ligga olika djupt och du gav som exempel rökning. Kan man bara träna bort rökbehovet om det inte har några djupare rötter?
Peter: Ja, om rökningen uteslutande är en dålig vana är det som regel inte svårt att träna bort den. Då leder det inte till mer än fysiska abstinensbesvär.
Vivi: Men har inte rökbehovet alltid en funktion att fylla, liksom andra symptom?
Peter: Jo. Röker vi gör vi det för att vi upplever att rökningen ger oss något. Även kroppen blir ju efterhand beroende av nikotinet. Eftersom rökningen fyller ett psykologiskt behov är det i den meningen konstruktivt att röka. Men rökningen kan även ha en funktion att fylla på ett djupare plan. Vill du sluta kan du därför behöva finna fram till det som ligger till grund för rökbehovet. Därefter gäller det att hitta något nytt och bättre sätt att fylla detta behov som inte är lika skadligt för kroppen som nikotin och som kan konkurrera ut rökningen.
Vivi: Berätta hur det kan gå till.
Peter: Det enda sättet att sluta är helt logiskt att du hittar något
• som upplevelsemässigt på något sätt ger dig en större tillfredsställelse än att röka och
• som inte kan tillfredsställas om du inte slutar röka.
Vivi: Kan det räcka med bara samtal?
Peter: Ja, ibland kan jag bara genom att samtala med min klient hjälpa henne att finna fram till nya mer positiva beroenden såsom motion, ändrade kostvanor och en ny sundare livsstil som kan konkurrera ut rökningen.
Vivi: Men om det inte räcker?
Peter: Ja räcker inte samtal hjälper jag min klient att bygga upp nya s.k. målbilder och förankra dem i hennes inre. Målbilder är föreställningar av hur du vill må och fungera här och nu och i framtiden. De tjänar som ett slags ledstjärnor som du sedan orienterar dig efter i livet. Men för att det ska räcka krävs det att rökningen bara är en vana som inte bottnar i några djupare behov.
Vivi: Och om den gör det?
Peter: Då får vi bygga upp nya jagstrukturer, t.ex. genom olika typer av självförtroendeträning, som jag sedan kan ”hänga upp” eller integrera de nya målbilderna i.
Vivi: Vad menar du med ”hänga upp”?
Peter: Föreställ dig att du brutit en tand ända nere vid roten. Då finns det inte något att fästa en fyllning eller krona i. Därför behövs det en brygga att fästa den nya tanden i. På motsvarande sätt kan man behöva bygga upp jaget för att ha något att fästa målbilderna i.
Vivi: Jag förstår. Och om det inte räcker?
Peter: Då kan vi sluta oss till att även bearbetning behövs för att målbildsträningen ska fungera. Då glider träningen över i terapi.
Vivi: Kan du sammanfatta förutsättningarna för att det ska räcka med självhjälpsträning.
Peter: Ja självhjälpsträning räcker då
• rökningen bara är en vana eller egentligen ovana och inte har några djupare rötter i en persons behovshierarki, d.v.s. inte fyller basala behov t.ex. av att känna sig älskad och bekräftad och att känna en grundläggande inre trygghet
• personen ifråga dessutom lärt sig att komma in i ett förhållandevis djupt hypnotiskt tillstånd, och
• har jagstrukturer som kan bära upp de nya behov som bl.a. genom målbildsträning utvecklas och som ersätter och samtidigt utesluter rökningen.
purchase tricor without prescription fenofibrate 200mg pill tricor 200mg tablet
ketotifen medication cost ketotifen 1 mg order tofranil 75mg online cheap
buy cialis 5mg pill guaranteed viagra overnight delivery usa free shipping viagra
order precose 25mg without prescription order repaglinide generic griseofulvin 250 mg over the counter
minoxytop ca flomax 0.4mg usa how to get ed pills without a prescription
aspirin 75 mg pills purchase aspirin online purchase imiquad generic
order dipyridamole 25mg pills plendil 10mg drug purchase pravachol for sale
order meloset 3 mg online order danazol generic cheap danocrine 100mg
purchase florinef generic order florinef generic cheap loperamide 2 mg
buy dydrogesterone for sale buy dydrogesterone generic purchase jardiance online cheap
prasugrel 10 mg us order detrol generic cost detrol 1mg
etodolac price cheap monograph 600 mg buy cilostazol pills
buy ferrous generic ascorbic acid 500 mg canada sotalol sale
mestinon cheap piroxicam 20 mg us buy generic maxalt
enalapril 10mg uk duphalac where to buy buy lactulose medication
betahistine 16 mg pills zovirax over the counter buy cheap generic benemid
order latanoprost generic exelon ca where can i buy exelon
cost omeprazole 10mg order montelukast 10mg buy lopressor 50mg online cheap
purchase premarin online cheap premarin ca sildenafil 50mg without prescription
order micardis 80mg generic movfor over the counter buy molnupiravir 200 mg online
cenforce 100mg drug buy cenforce 50mg without prescription brand aralen 250mg
cialis coupons viagra sildenafil 25mg buy sildenafil online cheap
buy omnicef 300 mg generic buy glycomet without prescription buy prevacid generic
provigil 100mg brand cost deltasone prednisone 10mg over the counter
oral accutane 10mg zithromax 250mg us order zithromax 500mg for sale
buy lipitor tablets generic proventil purchase amlodipine online cheap
azipro 500mg generic buy azithromycin 250mg pills gabapentin 100mg price
order protonix 40mg without prescription how to buy pantoprazole order pyridium 200 mg pill
free spins no deposit required real casino slots online buy cheap lasix
online poker real money albuterol without prescription albuterol 2mg ca
symmetrel over the counter buy generic symmetrel online aczone pills
casino free spins no deposit slot machine games how much does ivermectin cost
free online blackjack play casino online order synthroid 150mcg generic
methylprednisolone 16 mg for sale purchase nifedipine pills aristocort online buy
buy cheap generic clomid clomid pill order imuran 25mg without prescription
levitra price where to buy levitra without a prescription buy zanaflex online
buy generic aceon online fexofenadine where to buy cheap allegra 120mg
buy phenytoin 100 mg sale oxybutynin generic order oxybutynin 5mg pill
buy claritin 10mg without prescription buy generic tritace for sale how to buy priligy
lioresal order online buy elavil 10mg for sale toradol 10mg without prescription
buy ozobax no prescription buy generic endep online buy ketorolac no prescription
brand glimepiride 4mg cheap misoprostol buy etoricoxib 60mg for sale
buy alendronate generic buy cheap generic colchicine furadantin buy online
order inderal 20mg for sale buy clopidogrel no prescription brand plavix 150mg
nortriptyline 25mg over the counter purchase anacin pills buy acetaminophen 500mg sale
xenical online xenical 60mg drug diltiazem 180mg over the counter
purchase coumadin for sale coumadin medication order metoclopramide 10mg
buy astelin 10 ml order acyclovir 800mg order irbesartan generic
famotidine without prescription hyzaar cost order generic prograf 1mg
generic nexium 20mg cost topiramate 200mg order topiramate sale
where can i buy zyloprim buy temovate crestor 20mg over the counter
buy imitrex 50mg pill levofloxacin 250mg pill order dutasteride
buy buspin medication order zetia pills order amiodarone 100mg online cheap
buy ranitidine generic order mobic 7.5mg pill buy celecoxib 100mg for sale
domperidone 10mg drug sumycin 500mg for sale order tetracycline 250mg without prescription
flomax 0.2mg generic brand simvastatin how to get simvastatin without a prescription
get assignments done online help with writing a paper custom written papers
spironolactone 25mg cheap order finasteride 1mg for sale buy finasteride 5mg without prescription
buy aurogra 50mg sale sildenafil viagra estrace online buy
purchase fluconazole online cheap ampicillin 500mg ca order cipro pills
buy lamictal 200mg generic lamictal cheap order nemazole for sale
where can i buy metronidazole keflex 250mg pill buy cephalexin pill
tretinoin over the counter buy stendra pill avana generic
cleocin 150mg usa cheap erythromycin 250mg buy ed medications
tadacip buy online purchase tadacip generic buy indomethacin pills
order nolvadex 20mg generic symbicort uk where to buy rhinocort inhalers without a prescription
order ceftin how to buy bimatoprost methocarbamol over the counter
buy lamisil online cheap order terbinafine generic world series of poker online
buy trazodone 50mg cheap trazodone 50mg brand clindamycin
academic writers online written argumentative essays order suprax 100mg online
order aspirin 75mg online slots free online free slot games for fun
my mother essay writing real online casino online gambling for real money
trimox 500mg brand buy biaxin online cheap clarithromycin online buy
order rocaltrol 0.25 mg for sale buy fenofibrate cheap fenofibrate pill
order catapres 0.1mg without prescription buy generic tiotropium for sale buy tiotropium bromide 9 mcg sale
popular prescription acne medication trileptal 600mg usa trileptal order online
minocycline 100mg pill order minocin 100mg pills ropinirole 2mg for sale
order generic alfuzosin 10 mg can aspirin give you heartburn nausea medication over the counter
brand letrozole cost albenza 400 mg aripiprazole 30mg sale
most potent sleeping pills alopecia treatment over the counter medical weight loss virtual clinic
order provera 5mg for sale biltricide 600mg oral purchase hydrochlorothiazide online
homeopathic way to quit smoking tablets for bones and joints acetaminophen contain pain killer name
buy periactin 4mg online cheap order nizoral 200 mg pill nizoral 200 mg cheap
prescription medication for shingles relief cheapest maintenance inhaler for copd most popular diabetes drugs
buy generic cymbalta over the counter buy duloxetine 40mg sale order modafinil 100mg without prescription
fungus clear reviews where to buy lamisil list high blood pressure medications
promethazine 25mg pill stromectol 12mg oral ivermectin 0.5%
does tea make gastritis worse buy uti medication no insurance gram positive bacilli uti
order prednisone 5mg online cost amoxil 250mg buy amoxil 1000mg online
best birth control delivery service is hims a legit company stopping premature ekaculation medication
buy zithromax 500mg pills omnacortil 20mg drug gabapentin 600mg cost
best otc heartburn med heartburn medication list excessive flatuence and meidcations