Vi har fått frågan: Vad är skillnaden mellan kognitiv hypnos och kognitiv hypnoterapi? Svaret är: I terapi bearbetar man.
Det kan vara motiverat att närmare reda ut begreppet bearbetning som används allmänt i terapisammanhang. I konkret bemärkelse handlar det om att omforma, förbättra upplevelsematerial på sätt som leder till utveckling. Att bearbeta kan användas synonymt med att processa. En processor i en dator är själva motorn, den som driver informationsbehandlingen eller informationsbearbetningen framåt. På samma sätt processar vår hjärna mängder av information. Att processa eller bearbeta upplevelser betyder att man gör något med dem för att kunna införliva dem, få dem att bli en del av en själv i stället för något som känns främmande och som kan vara till skada.
Den schweiziske psykologen Piagets har gett en klargörande beskrivning av vad bearbetning handlar om då han använde begreppen assimilation och ackomodation för att beskriva barns utveckling. Enligt honom behöver man bearbeta nya upplevelser, assimilera dem, för att kunna tillgodogöra sig dem och förändras, ackomodera. Han liknade detta vid vår matsmältning. Kroppen kan inte tillgodogöra sig föda om inte matsmältningsapparaten först bearbetar den, förvandlar födan till något vi kan smälta. På motsvarande sätt behöver intryck och upplevelser bearbetas för att vi ska kunna införliva dem och anpassa oss till det nya. Enligt Piaget är detta en ständigt pågående process som leder utvecklingen framåt.
I varje ögonblick översköljs vi av information via våra sinnen om det som händer och finns inuti och utanför vår kropp. Denna relateras till de erfarenheter vi tidigare lagrat. Det mesta bearbetas med automatik av vår inre del utan att vi märker att det sker. Bearbetning sker även i sömnen då vi drömmer. Men vi märker att det sker endast om våra upplevelser är så komplexa eller av så negativ natur att vår inre del inte klarar av att bearbeta dem på egen hand märker vi att bearbetning sker.
Våra upplevelser är hela tiden en mix av vad vi i ögonblicket tar in via våra sinnen och vad vi plockar fram och refererar till av tidigare upplevelser vi lagrat i vårt inre. Genom bearbetning integreras våra nya upplevelser med det som finns lagrat sedan tidigare. Bearbetningen skapar helhet och sammanhang medan bristande bearbetning leder till splittring.
Vår förmåga att bearbeta varierar. Då vi inte mår bra är den begränsad. Ju bättre vi mår desto större är vår förmåga att bearbeta, även sådant som är komplext och krävande. När bearbetning sker i så hög grad som behövs får det oss att känna oss mer levande och hela inombords. Men om vi fortsätter att upprepa gamla icke-önskvärda beteenden som om vi stod och stampade på stället är detta ett tecken på att vår inre del inte klarar att ensam bearbeta t.ex. i drömmar. Då kan det vara motiverat att söka hjälp hos någon som kan sätta oss i kontakt med vårt inre på ett tillförlitligt sätt.
Ibland kan det hända att våra upplevelser blir oss så övermäktiga att vi inte har förmågan att bearbeta dem direkt och fullt ut. Vi förmår inte känna och uttrycka känslor och skapa mening och sammanhang. Det kan ske i olika typer av krissituationer både i barndomen och i vuxen ålder. T.ex. kan stark rädsla resultera i att hela eller delar av upplevelsen trängs bort, förpassas till den inre delen, otillgängliga i ett vanligt vaket medvetandetillstånd. Men det är viktigt att förstå att det inte är händelserna i sig som skapar problem utan det faktum att vi inte där och då utvecklade adekvata reaktioner, d.v.s. sunda naturliga sätt att reagera på dem.
Rent allmänt kan man säga att det är ohälsosamt för oss att någonstans inom oss bära på icke-färdigbearbetade upplevelser. De belastar vår kropp vilket ger upphov till olika typer av symptom. Dessutom reducerar det vårt sätt att fungera.
Ibland kan det dröja innan symptomen visar sig. Kanske har du varit så engagerad av en arbetsuppgift eller av något i ditt privatliv att du inte haft överskott att lyssna på dig själv eller egentligen på din kropp där symptomen visar sig. Sedan kanske något händer som du på något plan inom dig upplever som så belastande att du ”trampar igenom”. Du kanske t.ex. ställs inför en situation som du upplever att du inte klarar av i din nuvarande kondition. Du kanske blir erbjuden ett nytt mer spännande och välbetalt jobb än det du har men som även är mer krävande. Eller du ska bli förälder. Livet ställer hela tiden nya krav på oss. Då kan det dyka upp symptom som visar att du bär på underliggande icke-färdigbearbetade upplevelser. Din inre del visar därigenom att det inte längre är hälsosamt för dig att bära på icke-färdigbearbetade upplevelser. De utgör en för stor belastning på systemet.
Märkligt nog kan den utlösande faktorn även vara att du mår tillräckligt bra och är stark nog att kunna ta tag i dina underliggande problem. Då har man överskott att ta itu med något som man kanske gått och burit på under längre tid. När man inte mår så bra har man inte den kapaciteten och därför förtränger man problemen.
Men alla våra psykologiskt betingade problem har inte sitt ursprung i icke-färdigbearbetade upplevelser. I större eller mindre utsträckning är de en produkt av gamla inrotade vanor som inte längre fyller någon funktion. Är problemen uteslutande en produkt av gamla vanor räcker det som regel med en kortare period av mental träning d.v.s. en form av hjälp till självhjälp. Om dessa vanor kommit till som en sekundär effekt av underliggande icke-färdigbearbetade upplevelser kan träningen, när den gett det den har att ge, ofta glida över i terapi. Den jagstärkande effekt som träningen ger är en förutsättning för att de icke-färdigbearbetade upplevelserna ska börja komma fram i ljuset på sätt som gör det möjligt för oss att bearbeta dem på ett framgångsrikt sätt. Om livet i sig skapat tillräckligt bra förutsättningar kan detta emellertid ske utan att man bedrivit någon mental träning.
Hur går bearbetningen till t.ex. i en hypnoterapi?
För att komma in i hypnotiskt tillstånd kan vi inrikta oss på att observera allt som händer inuti och utanför vår kropp, vilket leder till att vi lämnar över åt vår inre del (s.k. undermedvetna) att agera, operera, styra över det som händer. Vår inre del hjälper oss då att befria oss från negativa och andra onödiga tankar, känslor, föreställningar och fysiska förnimmelser och reaktioner vilket leder till att vi efterhand upplever ett allt starkare välbefinnande. Vi kommer allt djupare in i oss själva och därmed även in i hypnos.
Om vi bär på icke-färdigbearbetade upplevelser kan alltså hypnosträningen glida över i terapi och vi kommer steg för steg i kontakt med det som legat bortträngt och fördolt inom oss. Tack vare den inledande jagstärkande mentala träningen och genom jagstärkande samtal med vår coach och terapeut, som alltid äger rum parallellt med hypnossessionerna, har vi blivit starka nog att konfronteras med våra tidigare bortträngda upplevelser. Eftersom vi nu upplever det som händer under trygga omständigheter klarar vi nu att reagera på sätt som får oss att må och fungera bättre än tidigare. Men detta är inte något som sker med en gång. Vi rekonstruerar händelseförlopp bit för bit och likaså lär vi oss stegvis att omprogrammera genom att vi reagerar på de händelser vi tidigare upplevt som på något sätt negativa på nya mer konstruktiva sätt. Rekonstruktion och omprogrammering växlar och överlappar varandra.
Viktigt är att aldrig någonsin forcera en process utan låta den avancera i sin egen takt. Då terapeuten varken initierar eller forcerar processen kommer den spontant igång då vi är mogna och tillräckligt starka för att möta våra icke-färdigbearbetade upplevelser och bearbeta dem i den takt vi klarar av. Vi vågar successivt leva i alla de tankar, känslor och föreställningar och fysiska reaktioner som våra upplevelser väcker och vi vågar och kan reagera på naturliga och adekvata sätt.
Principen för bearbetning är densamma oavsett vilken typ av upplevelser det gäller. Det som är färdigbearbetat blir en integrerad del av oss och vår livshistoria. Vi kan plocka fram det när vi vill, men det är inte något som ligger och gnager inom oss och skapar problem.
Jonas Sandberg
1Schweizaren Jean Piaget (1896-1980) har i ett flertal böcker beskrivit barns intellektuella utveckling i termer av dessa två processer, assimilation och ackomodation, vilka tillsammans leder till adaption (anpassning).
Okay, this might be a little bit random, but I saw your blog and had to ask, are you interested in a translation job? I know I’m a stranger but I felt like doing a good deed today by alerting a couple people that a good position has opened up here: https://bit.ly/TranslationJobsHiring and they pay sometimes even $40/hour. Okay, they won’t always give that amount, I only made around $300 last week, but it’s part time and when times are tight, every little bit helps. Hope it helps, and my apologies if you’re not interested. Have a great day/evening!
fenofibrate where to buy buy fenofibrate 160mg without prescription fenofibrate 200mg over the counter
cialis 20mg us brand tadalafil 40mg sildenafil 100mg oral
pill precose 50mg purchase prandin online brand fulvicin 250mg
mintop drug cheap ed drugs herbal ed pills
oral dipyridamole pravachol pill pravachol 20mg cost
buy aspirin cheap buy generic levofloxacin over the counter purchase imiquimod online cheap
order meloset 3mg for sale desogestrel uk danocrine 100 mg for sale
florinef without prescription fludrocortisone for sale buy generic imodium 2 mg
buy dydrogesterone without a prescription order duphaston generic buy jardiance 10mg generic
buy prasugrel 10mg pill prasugrel generic buy generic tolterodine 1mg
oral monograph 600 mg order colospa 135 mg online cilostazol 100mg drug
ferrous sulfate pills risedronate online buy sotalol generic
where to buy enalapril without a prescription buy enalapril 10mg online cheap buy lactulose without prescription
order pyridostigmine 60 mg pyridostigmine 60mg usa maxalt 5mg cost
buy betahistine 16mg sale order betahistine 16mg online cheap benemid 500mg generic
purchase latanoprost without prescription order generic xeloda order exelon generic
purchase prilosec pill buy omeprazole generic metoprolol 50mg cheap
purchase premarin online oral sildenafil 100mg viagra 100mg pills for sale
cheap micardis telmisartan 80mg cheap movfor sale
cenforce usa buy naproxen for sale buy generic aralen over the counter
buy tadalafil 5mg for sale tadalafil 10mg cost viagra
oral cefdinir 300 mg glycomet cost order prevacid 15mg for sale
buy modafinil generic how to buy provigil prednisone pill
where can i buy atorvastatin order albuterol 100 mcg online buy norvasc online cheap
order isotretinoin 10mg accutane 40mg oral buy azithromycin generic
azipro 500mg brand prednisolone 20mg ca buy neurontin 100mg
buy pantoprazole 20mg for sale purchase protonix online buy phenazopyridine 200mg online cheap
poker sites poker online free buy furosemide medication
real casino games order albuterol 4mg sale ventolin 4mg us
order amantadine 100mg sale avlosulfon order avlosulfon 100mg ca
casino game free online slot machines ivermectin 3 mg stromectol
medrol 4 mg online methylprednisolone 16mg pills triamcinolone uk
casino slot free slots casino games cost synthroid 75mcg
clomid 100mg ca imuran us order imuran 25mg pill
where to buy aceon without a prescription allegra drug purchase fexofenadine online cheap
buy levitra without prescription buy zanaflex paypal buy zanaflex paypal
purchase phenytoin pills buy dilantin 100 mg online cheap purchase ditropan generic
claritin pills ramipril drug dapoxetine 90mg for sale
buy lioresal online cheap buy amitriptyline without a prescription buy toradol 10mg
amaryl 1mg oral order cytotec 200mcg without prescription order etoricoxib 120mg generic
lioresal pills ozobax ca toradol 10mg tablet
order alendronate 70mg generic order colcrys without prescription generic nitrofurantoin
inderal 10mg drug where can i buy nurofen order generic clopidogrel
buy pamelor 25 mg pills pamelor 25 mg uk order anacin 500mg pill
order orlistat without prescription mesalamine 400mg price diltiazem for sale
medex over the counter paxil 20mg us buy generic maxolon online
order astelin 10ml without prescription brand azelastine 10ml order avalide online
pepcid 20mg brand losartan usa buy cheap generic tacrolimus
esomeprazole 40mg drug topamax price purchase topiramate pill
order zyloprim 100mg sale clobetasol canada buy rosuvastatin pills for sale
buy generic sumatriptan levofloxacin 500mg pill purchase avodart for sale
order buspin online buy cordarone 100mg pill buy generic cordarone 100mg
zantac for sale buy celebrex generic purchase celecoxib without prescription
motilium 10mg cheap order tetracycline for sale buy generic sumycin 250mg
tamsulosin generic tamsulosin without prescription simvastatin over the counter
cheap essays online help writing a paper paper assistance
buy generic spironolactone buy valacyclovir 1000mg finasteride 5mg us
sildenafil 50mg over the counter purchase sildenafil pill order yasmin
buy forcan no prescription buy generic ciprofloxacin 1000mg baycip over the counter
order lamictal 50mg sale buy minipress generic nemazole pills
where to buy metronidazole without a prescription keflex without prescription where can i buy keflex
buy retin buy generic tadalis for sale cheap avana 200mg
order cleocin 150mg pill order erythromycin pill purchase fildena pills
tadalafil 20mg without prescription buy tadalafil 10mg generic buy indomethacin sale
tamoxifen 20mg ca rhinocort where to buy where to buy budesonide without a prescription
terbinafine for sale online cost terbinafine 250mg online casino usa real money
cost axetil purchase cefuroxime for sale robaxin 500mg tablet
desyrel 50mg tablet sildenafil 50mg pill buy clindac a without prescription
help with term papers writing research papers mla style cefixime canada
order aspirin 75mg online gambling real money legal real money blackjack
order trimox 500mg for sale buy amoxicillin generic buy biaxin 250mg online
academic writing online buy custom research paper free online poker games
buy clonidine 0.1mg online buy clonidine 0.1 mg pills tiotropium bromide 9 mcg drug
order calcitriol 0.25 mg pill buy fenofibrate 200mg generic order fenofibrate 200mg online cheap
minomycin over the counter hytrin for sale online order requip 2mg pill
strongest acne over the counter cheap trileptal 600mg oxcarbazepine pill
order alfuzosin 10mg sale top five acid reflux prescription acid reducing medications
buy femara generic purchase albendazole online cheap abilify canada
strong sleeping pills for sale sleeping pills over the counter diet pill that really works
provera 5mg canada provera for sale online buy generic hydrochlorothiazide online
stop smoking nhs app afixer medication to stop smoking strongest pain reliever prescription
order periactin for sale buy nizoral 200 mg generic ketoconazole buy online
medications prescribed for shingles best antiviral drugs diabetes uk official website
duloxetine 20mg without prescription duloxetine 20mg pill buy modafinil pills
lamisil dose for tinea corporis best supplements for fungus 10 worst blood pressure medicines
oral promethazine order promethazine 25mg generic ivermectin for human
erythematous mucosa in the stomach difference between gastritis and dyspepsia boots online doctor uti treatment