Vi kan ibland lättare förstå företeelser och processer om vi föreställer oss dem i bilder och liknelser. Jag ber dig därför föreställa dig att du är som en frukt, t.ex. en persika, med ett skal, fruktkött och innerst en kärna. Skalet är det som brukar kallas medvetande men som jag föredrar att kalla din yttre del. Fruktköttet innanför är det som traditionellt kallas det omedvetna eller undermedvetna, det jag kallar din inre del. I centrum finns det du kan uppleva som ditt allra innersta, din kärna.
Då du lär dig att gå in i hypnotiska tillstånd är det som om du gör en inre resa som går från skalet, periferin, allt längre in i dig själv. Det som karaktäriserar förändrade medvetandetillstånd som t.ex. hypnos är att vi upplever något som kan kallas ett vidgat medvetande.
Den första viktiga kompetensen du behöver utveckla för att anträda den här resan är att observera. Det låter enkelt men kan vara krävande att genomföra i praktiken. I vår västerländska kultur är vi i högre grad inriktade på att göra, att handla, än att betrakta. Även observerandet är i sig en handling för det är på intet sätt ett passivt förhållningssätt. Men för att förstå vad det är som sker då vi går in i hypnotiska tillstånd skiljer vi på observatören och operatören. Operatör är någon som handlar, agerar med hjälp av redskap, instrument eller verktyg. Observatör är den som på avstånd betraktar vad som sker.
Observationsträningen är kungsvägen in till vårt inre och utgör första steget på den inre resan från periferi till kärna. Då vi i egenskap av observatörer lär oss att ”låta det som händer hända” och bara betrakta alla de tankar, känslor, föreställningar och fysiska reaktioner som spontant infinner sig utan att ingripa, påverka eller engagera oss på något sätt överlåter vi åt vår inre del att vara operatör. I och med att vi genom observationsträningen lyckas inta allt fler observerande positioner gentemot alltmer av det som händer och finns runt oss både inne i och utanför kroppen delegerar vi alltså till vår inre del att i allt högre grad styra över våra beteenden.
När jag arbetar med hypnos uppmanar jag inte mina klienter att bete sig på något speciellt sätt. Jag ber dig inte att sluta ögonen eller fixera en bestämd punkt, inte heller att slappna av eller tänka på hur du andas. Jag ber dig bara observera det som händer spontant. Det är när du upplever att du låter de olika delarna av kroppen göra precis som de själva vill som du kommer in i hypnotiska tillstånd.
Du lär dig ett speciellt förhållningssätt till det du upplever. Samma förhållningssätt som till kroppen har du t.ex. till dina tankar. Du förnekar inte deras existens men du tar inte heller tag i dem, spinner inte vidare på dem. Du koncentrerar dig på att observera allt som dyker upp av tankar, känslor, föreställningar, fysiska reaktioner.
Så länge du fortfarande befinner dig i ett lätt hypnotiskt tillstånd kan du välja vad du vill koncentrera dig på. Men ditt observerande förhållningssätt leder dig djupare in i hypnos och förr eller senare når du en gräns. Går du över den upplever du inte längre att du väljer vad du koncentrerar dig på. I stället upplever du att det är något eller någon som inte är du som tagit över och bestämmer för din räkning. Men även om du i början kan uppleva det så är det ingenting utanför dig som tagit över. Du har bara överlåtit åt din inre del att vara operatör och att avgöra vad du behöver vara koncentrerad på för att du ska kunna må och fungera så bra som möjligt.
En vanlig uppfattning är att det är vår yttre del som är operatören, men i själva verket är det så att det är vår inre del som alltid opererar mest. Det är den som ser till att vi kan tänka, känna och agera spontant. Den genererar alla våra automatiserade beteenden vilka är de flesta. Även i vanliga vakna medvetandetillstånd är det så, men i hypnos är det så i ännu högre grad.
Hypnosdjupet avgörs av hur aktiva den yttre och inre delen är i egenkap av observatör respektive operatör. Ju mer aktiv den inre delen är i egenskap av operatör och den yttre i egenskap av observatör desto djupare kommer vi in i hypnotiska tillstånd, d.v.s. in i oss själva.
Då din yttre del intar observatörens perspektiv resulterar det i att din inre del ser till att du i varje ögonblick fångas av och koncentrerar dig på det som är viktigast för dig just då. Man kan säga att du genom observationsträningen aktiverar de styrmekanismer som gör att du hamnar rätt. Den inre delen fungerar som en målsökare, förprogrammerad för att söka upp det mål du behöver fokusera på just där och då mer än något annat för att du ska kunna må och fungera så bra som möjligt. Det innebär bl.a. att den inre delen sorterar bort de tankar, känslor, föreställningar och fysiska beteenden den anser onödiga samtidigt som det viktiga lyfts fram. Det är som att vaska guld. Först ser du bara en brungrå sörja. Men efterhand som du gjort dig av med den kommer det till slut fram gula skimrande klimpar – guld.
När du lär dig att på detta sätt koppla bort onödiga tankar m.m. kommer du in i hypnotiska tillstånd som du upplever som mycket positiva.
Du behöver alltså inte göra något försök att bli av med negativa tankar. Det fixar din inre del då du i tillräckligt hög grad är observatör. Det enda du behöver tänka på och påminna dig om är att vara observatör.
Då du genom observationsträningen rensat bort tillräckligt många av de onödiga tankarna, vilket ibland kan vara detsamma som alla tankar, känner du dig fri. Din hjärna, som är kroppens mest komplexa del, behöver specialbehandling. Medan din kropp som helhet behöver vila en gång per dygn när du sover om natten behöver din hjärna vila sig flera gånger om dagen. Detta gör den genom att tömma sig på onödiga tankar. Ibland innebär detta som sagt alla tankar.
I takt med att kvantiteten tankar minskar ökar kvaliteten på tankarna. En hjärna som hela tiden tänker producerar mest onödiga tankar. Den tröttar ut sig själv och kvaliteten på tankarna blir sämre. Men när den får vila sig och tömma sig så ofta och mycket som den behöver utvecklar den tankar av högre kvalitet. Då inga negativa och andra onödiga tankar står i vägen kan du sedan lära dig att plantera nya positiva tankar som då lättare kan slå rot och växa.
Du kanske undrar om det inte är svårt att göra observerandet till en vana. Det kan vara svårt i början men med tiden blir det lättare av två skäl:
– Den inre delen tar efterhand över jobbet att se till att du är observatör och
– antalet tankar minskar efterhand som allt fler av de onödiga rensats bort.
Oavsett vilka problem mina klienter vill ha hjälp med rekommenderar jag dem att börja med att gå igenom ett träningsprogram vars A och O är observationsträningen. Om symptom eller problem försvinner i och med att du observationstränar tillräckligt mycket och länge är de enbart en vana som är en produkt av negativa tankar. Försvinner de inte har de förmodligen djupare rötter i form av icke-färdigbearbetade upplevelser. I det fallet behövs ett mer omfattande arbete i form av bearbetning i hypnoterapi. Hur stort arbete det blir beror alltså på
– hur omfattande de negativa och andra onödiga tankarna är och
– om dessa har sitt ursprung i icke-färdigbearbetade upplevelser.
Att komma djupare in i dig själv kan innebära två helt olika saker:
– att du upplever ett fördjupat välbefinnande
– att du kommer in i bearbetning av icke-färdigbearbetade upplevelser.
I det första fallet är det positivt. Även i det andra fallet är det positivt förutsatt att du kommit in i en bearbetning för att du observationstränat tillräckligt.
Jonas Sandberg
fenofibrate buy online tricor 160mg usa where can i buy fenofibrate
cialis 5mg price viagra australia viagra 25mg for sale
pill ketotifen 1 mg zaditor 1mg generic tofranil online buy
buy mintop generic tamsulosin 0.4mg over the counter erection pills that work
purchase aspirin online buy zovirax paypal buy zovirax cream
dipyridamole 100mg without prescription order lopid generic pravachol for sale
melatonin 3 mg price brand danazol 100mg cost danazol
dydrogesterone usa purchase sitagliptin online empagliflozin 25mg generic
order florinef 100mcg without prescription dulcolax order online imodium online
buy monograph 600mg etodolac 600 mg for sale cilostazol 100 mg price
buy prasugrel online cheap buy thorazine 50 mg without prescription buy detrol 1mg pills
buy ferrous no prescription ascorbic acid drug buy betapace generic
purchase pyridostigmine online buy generic rizatriptan for sale brand rizatriptan 5mg
enalapril 5mg pills bicalutamide 50 mg without prescription duphalac canada
order generic latanoprost rivastigmine online buy exelon pills
premarin 0.625mg drug generic cabergoline sildenafil 50mg tablet
omeprazole online order order metoprolol generic buy generic metoprolol
purchase telmisartan molnunat 200 mg price movfor cheap
oral cialis 5mg tadalafil 5mg pills viagra tablets
cenforce without prescription naprosyn without prescription buy chloroquine without prescription
modafinil 100mg generic brand modafinil deltasone 10mg generic
order cefdinir without prescription buy glucophage cheap lansoprazole 15mg for sale
accutane usa buy amoxicillin for sale buy azithromycin 500mg pills
buy generic azipro 500mg order generic azipro 500mg gabapentin 100mg price
cost lipitor 40mg atorvastatin 20mg usa buy amlodipine 5mg without prescription
free roulette online red dog casino furosemide 100mg drug
buy generic pantoprazole online protonix 20mg cheap buy phenazopyridine 200 mg pill
money slots doxycycline 200mg drug ventolin inhalator online
poker online for money free roulette ivermectin for humans walmart
amantadine over the counter order tenormin online cheap dapsone 100mg without prescription
play blackjack online for real money buy generic synthroid 150mcg oral synthroid
order clomid 50mg purchase clomiphene for sale imuran ca
medrol 4 mg over the counter purchase aristocort generic aristocort 4mg over the counter
vardenafil 20mg usa digoxin price buy tizanidine pill
cost coversum brand allegra fexofenadine pills
phenytoin 100mg uk buy oxybutynin generic buy ditropan tablets
baclofen 10mg ca buy amitriptyline without prescription order toradol
buy claritin generic ramipril 10mg drug buy dapoxetine 90mg pills
cost ozobax endep 10mg usa order toradol 10mg generic
order fosamax online purchase colchicine online buy macrodantin 100 mg sale
cost propranolol buy inderal 20mg sale buy generic plavix 75mg
amaryl 1mg cost purchase amaryl online cheap order arcoxia 60mg sale
pamelor 25 mg sale purchase acetaminophen online order anacin 500 mg
how to get coumadin without a prescription order paroxetine 20mg pills metoclopramide 20mg cost
order orlistat 120mg generic order generic xenical 120mg diltiazem 180mg for sale
order famotidine 40mg pills tacrolimus pills how to buy prograf
azelastine sprayers avapro 300mg tablet irbesartan 300mg over the counter
cost esomeprazole 20mg order topiramate pills topamax order
buy sumatriptan for sale imitrex 25mg generic order generic dutasteride
buy generic zyloprim over the counter buy temovate generic buy rosuvastatin 20mg without prescription
order ranitidine 150mg sale order mobic 15mg online cheap buy celecoxib 200mg for sale
buspar online order ezetimibe buy generic cordarone over the counter
brand domperidone 10mg motilium order online order sumycin 500mg generic
tamsulosin online flomax 0.2mg usa simvastatin 20mg pill
oral aldactone buy aldactone tablets purchase propecia
need essay written where can i buy a research paper my childhood essay writing
purchase fluconazole without prescription buy fluconazole 200mg without prescription ciprofloxacin over the counter
sildenafil 100mg us sildalis for sale online buy estradiol online
oral flagyl buy metronidazole paypal cephalexin pills
cheap lamictal 200mg buy generic vermox 100mg order nemazole
buy clindamycin medication buy erythromycin cheap erection pills
retin cream cheap tretinoin oral stendra ca
buy tamoxifen 10mg for sale buy betahistine 16 mg sale where can i buy symbicort
tadalafil for sale online voltaren canada indomethacin 50mg without prescription
order generic axetil purchase bimatoprost online robaxin 500mg cheap
desyrel uk cheap sildenafil 50mg buy clindamycin medication
cheap lamisil mi online gambling bill online gambling
buy aspirin 75mg for sale aspirin sale doubleu casino
my family essay writing buy cefixime 100mg for sale buy suprax pills for sale
essay writing sites money can t buy everything essay real online gambling
trimox 500mg price order amoxicillin 250mg online where to buy macrobid without a prescription
rocaltrol 0.25 mg cheap order labetalol generic generic tricor 160mg
cost catapres 0.1mg buy clonidine without a prescription tiotropium bromide buy online
acne oral medication without dermatologist order oxcarbazepine pill buy trileptal 600mg generic
buy minocin generic buy minocycline capsules buy ropinirole 1mg without prescription
uroxatral canada zyrtec canada over the counter anti nausea medication from pharmacy
strong sleeping pills for sale prescription appetite suppressant buy online best weight loss pill
letrozole ca abilify pill abilify 20mg tablet
nicotine medication for quitting tobacco nhs stopping smoking service cheap painkillers online
order medroxyprogesterone pill order praziquantel microzide 25mg pills
antiviral drugs list which inhaled corticosteroid is cheapest a1c lowering chart
order cyproheptadine online cheap order ketoconazole 200 mg sale ketoconazole 200 mg without prescription
what kills skin fungus fast dangerous blood pressure meds list blood pressure medications names alphabetical list
duloxetine 40mg drug modafinil 200mg us modafinil pills
ulcer healing drugs strongest otc uti medication virtual appointment for uti
purchase promethazine generic purchase promethazine for sale ivermectin generic
order emergency contraception online semen enhancer reviews exercises to strengthen ejaculation
buy deltasone sale brand amoxil 1000mg cheap amoxicillin pills
how do you prevent heartburn causes of extremely foul flatulence pills for fart scent
buy zithromax without prescription azithromycin usa gabapentin order online
ursodiol 150mg tablet buy actigall 150mg without prescription order cetirizine 5mg online